Egzersiz yapmanıza rağmen hala kilo veremiyor musunuz? Sebebi diyet yapmamanız olabilir.

Kilo vermek için egzersizle beraber diyet yapılması gerektiğine dikkat çeken Üsküdar Üniversitesi’nden Doç. Dr. Defne Kaya, “Yanlış ve yetersiz egzersiz yapılıyor olabilir. Her egzersiz yağ yakmanızı sağlamaz. Egzersizle kişinin ihtiyaç duyduğu enerji miktarı hızla artar, bu durum kişileri daha fazla yemeye iter” uyarısında bulunuyor.Egzersiz alışkanlığı olmayan kilo vermek ya da güzel görünmek amacıyla aniden ve yoğun egzersize başlayan kişilerin kilo alabileceğine dikkat çeken Kaya, “Fazla kilodan kurtulmak için en basit formül kişinin aldığı kaloriden fazlasını yakmasıdır. Genel olarak bunun için egzersiz yapılması önerilmekteyse de bu her zaman göründüğü kadar kolay ve basit değildir” diyor. MeydanGazetesi.com.tr